睡困難，入睡時間短，易醒
健康咨詢描述： 近三個月來，入睡特別困難，甚至整夜無眠。即使免強(qiáng)入睡，時間也很短(約1-2小時左右)，特別易醒，醒后再難入睡
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
您好！根據(jù)您描述的這些信息，46歲，男，近三月來，入睡困難，睡眠時間很短，易醒。您所述的情況考慮以下可能性因素：第一，軀體疾病因素的可能；第二，心理因素的可能；第三，外界因素的可能。
指導(dǎo)意見：
關(guān)鍵在于確診引發(fā)您失眠的具體原因，是軀體疾病因素引起的（頸椎疾病、甲亢、腸胃不適等），還是心理因素引發(fā)的（情緒不穩(wěn)定、精神緊張焦慮、心理壓力過大、各種神經(jīng)癥及精神疾病等），又或者是外界因素（環(huán)境、天氣、飲食、藥物等）。軀體疾病因素可以到正規(guī)醫(yī)院檢查是否存在，有的話，就按照科學(xué)的醫(yī)學(xué)方法治療即可；沒有的話，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，免費(fèi)測試一下SCL-90，看看是否存在明顯癥狀；外界因素，可以去調(diào)整或者改變。另外，年齡因素，也不排除更年期綜合征的可能，男女都有的。平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，積極參加自己喜歡的或感興趣的活動，適度加強(qiáng)身體鍛煉，勞逸結(jié)合，松弛有度，飲食規(guī)律，營養(yǎng)均衡。睡前可以喝一杯牛奶或蜂蜜水，泡泡熱水腳，使勁伸伸懶腰，哼哼歌，聽聽輕音樂等。
尊敬的曾醫(yī)生，您好！我從前沒有失眠的先例，也沒有什么放不下的心事，你說的幾種身體疾病也沒有，這次失眠的直接起因是三個月前的一次感冒，因?yàn)榭人詴r間長，打吊針消炎一連打了五天，之后就突然睡眠不好了，問了許多醫(yī)生，說是身體虛弱的緣故，可是這么長時間了我也注意調(diào)理，身體狀況也還恢復(fù)的好，就是睡眠不好，請問曾醫(yī)生我該如去找醫(yī)問藥？
您好，親愛的朋友，您的這些情況已經(jīng)獲悉，建議您首先心理上要認(rèn)知您的這種情況只是暫時的，通過主動調(diào)適，是可以治愈的；其次，建議您在生活和工作中養(yǎng)成有計劃、有條理的良好習(xí)慣，制定適合自己實(shí)際的生活和工作計劃和目標(biāo)，并嚴(yán)格去執(zhí)行計劃，這樣，當(dāng)您的注意力和精力都集中在在這些事情上，您會獲得踏實(shí)感和成就感，對于失眠的糾結(jié)就會淡化，慢慢消失；第三，要注意堅(jiān)持身體鍛煉，勞逸結(jié)合，適度參加一些文娛活動和休閑活動，努力是自己的心情愉悅、平靜；第四，可以通過練習(xí)太極拳、書法或繪畫，或者冥想等方法，或者森田療法、正念療法等，加以改善。
病情分析：
你是一位46歲的男性朋友。近三個月來，入睡特別困難，整夜無眠，特別易醒，醒后再難入睡，我能理解你的心情。
指導(dǎo)意見：
你可能有失眠癥，一般情況下，在壓力大，或者遇到不好的事情時，睡眠就比較困難，你已經(jīng)三個多月了，發(fā)生了什么事情了嗎？建議你放松心態(tài)，去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科試試。
尊敬的何醫(yī)生，我口前從沒有失眠癥，也沒什么大的壓力，或遇到什么不好的大事，主要源于一次感冒咳嗽吊針消炎時間過長(6天)倒至身體虛弱才睡眠不好的。這段時間來我也注意調(diào)理，身體狀況恢復(fù)的還不錯，就是睡眠不好
哦，那你每天晚上睡前可以喝一支安神補(bǔ)腦液。
病情分析：
你好！從以上你的問題陳述中可知，你近三個月來，入睡困難，甚至徹夜難眠，即使勉強(qiáng)入睡，睡眠時間也很短，醒后再難以入睡。
指導(dǎo)意見：
對于嚴(yán)重失眠患者，也就是睡眠時間少，或睡眠質(zhì)量下降，已持續(xù)一一個月以上者。臨床上最好的治療方法應(yīng)首選藥物治療，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)患者病情給予抗焦慮和抗抑郁的藥物，改善睡眠。
以上是對“睡困難，入睡時間短，易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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