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早醒，疲勞，困倦，睡眠時間短

男 | 30歲 2020-06-13 18:46:17 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 由于早醒，所以沒精神，想睡，但是白天躺下卻只能睡一二十分鐘，醒來精神很好，但是這種狀態(tài)堅持不久又困了，我這是怎么了

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肖明
肖明 山東省立第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長診治冠心病，心功能不全，對心律失常、高血壓診治 幫助網(wǎng)友：85607
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2020-06-13 18:48:12 我要投訴

      你現(xiàn)在已經(jīng)養(yǎng)成了這種習(xí)慣了，所以一定要及時調(diào)整過來才可以養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣才可以的。在睡覺之前，千萬不可以胡思亂想的睡前喝點溫牛奶，有助睡眠。
      

牛洪梅
牛洪梅 山東省立第三醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，高血壓病，心律失常，心力衰竭，風(fēng)濕性心臟病 幫助網(wǎng)友：58854
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2020-06-13 18:51:34 我要投訴

      你只有晚上休息好，所以白天才能夠不會。白天要睡覺的話你就中午睡覺，也不要睡太久可以睡，20分鐘就足夠了。平時一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
      

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