夜間易醒，睡眠時間短如何改善？

女 | 27歲 2020-06-19 21:00:43 1人回復(fù) 來自孝感市

健康咨詢描述：最近這段時間，睡眠突然變得非常不好。要么是睡三四個小時就醒了，然后躺床上一兩個小時完全沒有睡意。要么就是睡五六個小時就醒了，再也睡不著，以前從來沒有這樣過，我一般是十到十一點入睡，幾乎不會過十一點。我做了睡前運動，喝熱牛奶，還找了培養(yǎng)深睡的講解來聽都沒有用。目前在服藥物參茸養(yǎng)心膠囊，治療早搏的。其他的就沒有什么。請問我是病了還是心里情緒問題？

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2023-01-07 13:35:32 我要投訴

通過的描述，如果經(jīng)常會出現(xiàn)睡眠時間短一行，主要是由于白天過度緊張焦慮或思慮過多等原因引起的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，除了服用藥物治療以外，平時一定要調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉來轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力，可以用溫水泡腳或聽一些輕松舒緩的音樂來促進(jìn)睡眠。