最近總睡不著失眠，醒來(lái)早

      遺精是正常的生理現(xiàn)象，只要不頻繁的發(fā)生是沒(méi)有問(wèn)題的，由于夢(mèng)遺會(huì)在夢(mèng)中驚醒，會(huì)出現(xiàn)失眠，頭暈，頭痛，全身乏力的現(xiàn)象，所以應(yīng)該調(diào)整有規(guī)律的生活習(xí)慣。建議在睡覺(jué)之前用熱水泡腳，或者是喝一杯熱牛奶，能夠有效的改善睡眠質(zhì)量，緩解多夢(mèng)。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好！根據(jù)您的描述，您出現(xiàn)了失眠以及腎陽(yáng)虛的情況，建議您可以口服金匱腎氣丸進(jìn)行治療，同時(shí)多參加戶外的體育鍛煉，注意作息規(guī)律。
      

      你好，很高興為你服務(wù)！根據(jù)你的描述，你的狀況可能是工作壓力大或遇到讓你情緒困擾的事情！建議你，多做有氧運(yùn)動(dòng)，深呼吸放松身體，冥想！祝你好運(yùn)！
      
      以上是對(duì)“最近總睡不著失眠，醒來(lái)早”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      如果是失眠的話，你可以用安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行改善，癥狀應(yīng)該就能慢慢恢復(fù)，沒(méi)問(wèn)題的，平時(shí)你可以多喝水，多運(yùn)動(dòng)，不用擔(dān)心。癥狀可以改善。

      你好！最近你總睡不著失眠，是因?yàn)榘l(fā)生了什么事情嗎？或者是因?yàn)樽罱ぷ鲏毫^(guò)大？建議你多做些運(yùn)動(dòng)，讓自己消耗體力，白天不要睡覺(jué)，閑暇時(shí)間多聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，放松心情，減輕壓力，合理安排飲食，晚上早點(diǎn)睡覺(jué)，睡前不要想任何事情，這樣容易入睡，而且睡得安穩(wěn)。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在的癥狀是由于睡眠不好造成的，首先要保持心情愉快，不要過(guò)度緊張。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多喝水，禁食一些油膩食物，睡覺(jué)前不要玩手機(jī)、電腦，如果晚上實(shí)在睡不著可以吃一些鎮(zhèn)靜的藥物，比如七葉神安、舒樂(lè)安定等。