最近失眠多夢(mèng)，總是半夜醒來(lái)睡不著

      根據(jù)你的描述，你失眠多夢(mèng)，有一定的睡眠障礙，也許和一定的心理壓力導(dǎo)致的，也許有一定的焦慮情緒，建議去找一位心理咨詢師幫你去做睡眠障礙方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀。也可以服用紐崔萊的倍益舒片，也能夠有效提高睡眠質(zhì)量。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可能是生活中的壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張，或是頸椎病，腦供血不足引起的頸椎和脖子痛，腦后勺疼如果不放心，建議你到醫(yī)院做個(gè)腦部的ct檢查，如有必要，及時(shí)接受正規(guī)的治療，在生活中，希望你正常的生活作息，保證充足的睡眠，合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些健腦補(bǔ)腦的食物，如核桃、牛奶、瘦肉、雞蛋等等，多吃一些新鮮的水果蔬菜。不要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，經(jīng)常到戶外散散步，參一些體育健身活動(dòng)，如廣場(chǎng)舞，健身操瑜伽等等，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，放松身心愉悅，心情緩解心理壓力也可以付出心理咨詢治療
      

      你最近晚上睡眠很不好，感覺(jué)很發(fā)慌。頸椎和后腦勺也不舒服，有可能和壓力大有關(guān)。不過(guò)也需要考慮一下，是否是頸椎病引起的。飲食方面多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食品。黑米大棗桂圓，對(duì)于幫助睡眠都是很有幫助的。
      
      以上是對(duì)“最近失眠多夢(mèng)，總是半夜醒來(lái)睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，理解你的心情。最近發(fā)生了什么事情，你能談?wù)剢?，這些事情的不良情緒一直困擾著你。建議你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。同時(shí)建議你找一個(gè)信任的心理咨詢師，把你成長(zhǎng)過(guò)程中比較重要的事情，及你的困惑都將給心理咨詢師，和心理咨詢師一起探討一下，找出不合理的認(rèn)知，建立新的認(rèn)知。
      

      你好！很高興為你解答，失眠多夢(mèng)屬于睡眠障礙是精神因素，其原因很多，比如：平時(shí)工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因。建議：放松心情，多做戶外運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息時(shí)間，對(duì)頸椎注意保養(yǎng)，可以做頸椎操。食療緩解失眠的辦法有：經(jīng)常喝銀耳蓮子百合羹，黨參紅棗養(yǎng)生粥，蓮子百合排骨湯等。