晚上睡不著1點(diǎn)后才有睡意
健康咨詢描述： 晚上睡不著1點(diǎn)后才有睡意，白天沒(méi)精神，很困，但午覺(jué)也睡不著，心煩，頭疼
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這樣的狀況多久了？是經(jīng)常性入睡困難嗎？又沒(méi)有尋找方法呢？比如睡前放松訓(xùn)練，呼吸放松，音樂(lè)什么的，或者借助電視劇，綜藝節(jié)目，總之轉(zhuǎn)移注意力別再想問(wèn)題，想怎么睡不著上，是可以幫助的。
采取方法了，聽(tīng)音樂(lè)，白噪音都沒(méi)用，這種癥狀十幾天了
你要分清楚是哪一種，有人需要安靜放松的環(huán)境好睡覺(jué)，有人是需要陪伴，像母親懷抱一樣，能安然入睡。。建議你探索一下自我，也可以尋找專業(yè)咨詢師來(lái)幫助。
就是沒(méi)有找到源頭，所以想咨詢一下呢！
這個(gè)探尋直接在這里咨詢不會(huì)有答案的，建議你在地面尋找咨詢師，或者在線找一下咨詢師來(lái)聊一下，因?yàn)榕宄枰闵钪惺虑榈木唧w描述，不是隨意做判斷。不過(guò)如果安靜環(huán)境不能用，考慮缺少安全感的可能性大一些。望采納
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