晚上睡不著，很難調(diào)理，三點(diǎn)多才有睡意
健康咨詢(xún)描述： 睡不著，有沒(méi)有什么有利于睡眠的食物或者藥物
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晚上睡不著覺(jué)很難調(diào)理，這種情況一定要去專(zhuān)業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，最好做視頻腦電圖，對(duì)你的睡眠情況進(jìn)行全面的了解，根據(jù)睡眠的具體情況來(lái)選擇對(duì)癥的藥物進(jìn)行治療，你自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，對(duì)睡眠不要過(guò)多的去關(guān)注，白天多做一些戶(hù)外活動(dòng)，困也不要睡。
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可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?。?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒，幫助睡眠。在飲食上注意清淡營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜水果?？梢钥紤]到正規(guī)的醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查。明確病因是治療失眠的關(guān)鍵。
考慮你是入睡困難導(dǎo)致的失眠，可以服用一些大棗，小米，紅棗薏米粥等，也可以睡前喝杯熱牛奶助眠，也可以服用些安神類(lèi)藥物如佐匹克隆等。平時(shí)養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，不要熬夜，睡前不要喝咖啡或濃茶，可以用熱水泡泡腳
以上是對(duì)“晚上睡不著，很難調(diào)理，三點(diǎn)多才有睡意”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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