睡不著怎么辦，最近幾天開始失眠

      經(jīng)常失眠會嚴重影響到人體健康，一般情況下失眠多數(shù)與精神壓力過大有一定的關系，建議你調(diào)整一下自己的情緒狀態(tài)，避免過于激動或焦慮，在睡覺之前兩個小時禁止劇烈運動。
      

      根據(jù)你所說的情況，最近幾天開始失眠，頭痛，然后就睡不著。有可能是這幾天精神壓力太大了而導致的。建議要放松自己的壓力，如果有什么事情可以說出來讓家人替你分擔一下。心態(tài)放松，心里邊兒沒有太多的事情，睡眠就會改善。
      

      睡不著覺頭痛可能是一個重要的誘因，人身體不舒服的時候呢，也會導致情緒的波動而導致入睡困難。所以要解除頭痛的癥狀，同時要保持睡眠前的心情的平靜，身體的放松。因為情緒的控制就會導致神經(jīng)興奮興奮而引起入睡困難。
      
      以上是對“睡不著怎么辦，最近幾天開始失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如受不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關，例如各種軀體不適。長期失眠會影響身體健康，例如引起頭痛。建議保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫(yī)生的指導下藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，對于失眠的現(xiàn)象，可以服用具有安神作用藥物比較合適。
      指導意見：
      你這種情況的話可以服用安神補腦液或者酸棗仁顆粒等具有安神作用藥物比較合適的。
      

      你好，最好是什么時候困什么時候睡，比如晚上睡不著就做點自己喜歡的事，聽歌，或者看電視。白天有時間就睡一會兒。如果白天沒時間睡，那睡覺前聽輕音樂，或者白天把身體搞到很疲勞，或者做一場淋漓盡致的性事，都有助于睡眠。