晚上多夢吃什么好：
牛奶：牛奶中含有色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌使人產生困倦感覺的血清素，有助于改善睡眠質量，減少多夢的情況。
香蕉：香蕉中含有豐富的鎂元素，鎂能放松神經，調節(jié)肌肉收縮，對改善睡眠有一定幫助，可緩解多夢癥狀。
紅棗：紅棗具有安神助眠的作用，其含有的糖類、維生素等成分能調節(jié)神經系統(tǒng)，讓大腦得到充分休息，有助于減少多夢。
蜂蜜：蜂蜜在睡前服用能起到鎮(zhèn)靜安神的效果，可調節(jié)神經系統(tǒng)功能，緩解緊張情緒，對改善多夢有一定益處。
全麥面包：全麥面包富含碳水化合物，它能提高血清素的水平，使人產生愉悅感和困倦感，有助于改善睡眠，減少多夢現(xiàn)象。
注意事項：每個人的體質和睡眠情況不同，對食物的反應也有所差異。如果多夢癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，應及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的建議進行治療。同時，保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息、適度運動、避免過度勞累和精神緊張等，也有助于改善睡眠質量，減少多夢的發(fā)生。
