晚上經(jīng)常失眠睡不著怎么辦

      病情分析：
      你好考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱引起的睡不著，失眠等，
      指導意見：
      建議您服用腦心舒口服液治療試試，避免勞累情緒激動，適當運動鍛煉，必要時到醫(yī)院做進一步檢查與治療

      失眠總睡不著覺。可以采用以下方法來進行治療，一生活作息時間的。調(diào)解這時生活要規(guī)律，不要熬夜，早睡早起。二，保持心情舒暢，情緒樂觀，精神壓力不要過大，三睡前不要喝濃茶和咖啡等飲料，不要吃得過飽。四睡前不宜長時間看手機及玩電腦。五如果失眠是由于疾病引起的，如腦血管疾病等，這時應(yīng)該治療原發(fā)病為主，可以應(yīng)用擴張血管，改善腦部循環(huán)的藥物來進行治療。六可以應(yīng)用中藥來進行治療，如可以應(yīng)用中成藥制劑健腦丸來進行治療。

      病情分析：
      你好，有失眠的情況是需要服藥物調(diào)理緩解癥狀才可以的。
      指導意見：
      建議不要勞累和緊張，可以服用安神補腦液和維生素b1調(diào)理，或是建議中醫(yī)調(diào)理，睡前不要長時間看手機和電視，可以泡泡腳
      以上是對“晚上經(jīng)常失眠睡不著怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的病情描述，考慮可能為失眠癥狀引起的不適表現(xiàn)。
      指導意見：
      你好！嚴重失眠需要藥物治療。建議口服佐匹克隆片，黛力新等調(diào)節(jié)。注意勞逸結(jié)合。

      病情分析：
      目前的這種情況，長時間失眠，就會影響身體各方面的新陳代謝變化，所以要考慮采取措施。
      指導意見：
      平時要形成規(guī)律的生活方式，要保證正常的身體新陳代謝，促進植物神經(jīng)平衡調(diào)理。

      根據(jù)你的描述失眠多因心理壓力過大，心理緊張情緒過重導致。平時可以注意加強自我心理調(diào)節(jié)，避免心里壓力過大、緊張情緒過重。要養(yǎng)成良好的生活習慣和作息習慣，注意勞逸結(jié)合，不要過度勞累。心里不要有太多的事情。遇事不要過于斤斤計較。注意膳食營養(yǎng)均衡，避免辛辣刺激性食物，避免飲用濃茶、咖啡等飲料。晚上臨睡覺前精神不宜過度興奮?？梢杂脺責崴菽_以促進良好睡眠。

      面對失眠癥狀，保持一個平和的心態(tài)和精神狀態(tài)非常重要，如果在床上睡不著而越來越煩躁，一般是就寢后的半小時到一小時，建議你最好起床干點別的事情，等有了睡意再上床，如果在床上強迫自己入睡，則往往事與愿違。要分析原因，找到具體原因后，再針對性想辦法解決。一定要調(diào)整情緒，樹立信心，定期參加運動，適量的運動有助于緩解壓力，減輕失眠癥狀。但要注意，運動通常在睡前2-3小時進行。
      以上是對“晚上經(jīng)常失眠睡不著怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      重度的失眠對人體會造成很大的危害，注意力不集中、抑郁、情緒失控，影響機體的正常代謝功能，累及心、腦、腎等重要臟器，加速衰老
      指導意見：
      加速皮膚的老化，起斑、彈性差、皺紋加深，長此以往影響工作、生活?？梢哉{(diào)節(jié)自己的心態(tài)，減輕心理壓力，做一些有氧運動，聽一些輕快的音樂來改善，忌咖啡茶等，使用中藥如酸棗仁等來調(diào)節(jié)睡眠