一天做30個(gè)仰臥起坐堅(jiān)持下去能減肚子并練出6塊腹肌

      如果能堅(jiān)持下去，應(yīng)該是沒(méi)問(wèn)題的，但是這也得看你肚子到底有多大了。同時(shí)現(xiàn)在不太推薦做仰臥起坐了，對(duì)椎體不大好，可以做平板支撐。
      

      你好根據(jù)你的問(wèn)題需求情況的描述看出你是一個(gè)非常關(guān)注自我身體健康的智慧者，議你可以一天練習(xí)一開(kāi)始30個(gè)俯臥撐，慢慢增加會(huì)練出6塊腹肌的
      
      以上是對(duì)“一天做30個(gè)仰臥起坐堅(jiān)持下去能減肚子并練出6塊腹肌”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況來(lái)看，做仰臥起坐也可以練出六塊腹肌的，不過(guò)最好可以結(jié)合健身。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議最好可以是平時(shí)適當(dāng)?shù)呐芤慌堋Ｒ部梢哉乙徽?，做做仰臥起坐。不過(guò)最好是去健身房健身，這樣效果會(huì)更好。。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，這個(gè)要根據(jù)你具體鍛煉的鍛煉情況及自身體質(zhì)而定，一般是可以減掉肚子的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，注意休息和局部護(hù)理，避免熬夜勞累，清淡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，忌油膩肥厚，及油炸食物。加強(qiáng)鍛煉，比如慢跑，跳繩等。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況，仰臥起坐是鍛煉腰肌和減去腹部贅肉很好的一種方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      只要你每天堅(jiān)持下去，一定會(huì)取得很好的效果，嗯，在飲食上也要注意控制油炸食物和肥厚食物的使用。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，要健身?yè)碛幸桓焙蒙聿?，主要要靠合理的運(yùn)動(dòng)和
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      科學(xué)的健康飲食，還有要持之以恒，建議最好要在專(zhuān)業(yè)健身教練的指導(dǎo)下，是可以擁有傲人的身材的
      
      以上是對(duì)“一天做30個(gè)仰臥起坐堅(jiān)持下去能減肚子并練出6塊腹肌”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！