158左右吧，體重59

      你好，你說(shuō)的情況我已經(jīng)基本了解，一般來(lái)說(shuō)飲食上多吃蔬菜水果，少吃油膩食物，減肥最有效的方法是運(yùn)動(dòng)，尤其是慢跑，建議你多參加體育活動(dòng)，多鍛煉，希望我的回答能夠幫助到你。
      

      健康的減肥就是合理飲食，加上適量的有氧運(yùn)動(dòng)。不吃高脂肪高熱量食物，主要有油炸食品，罐頭及火腿腸類(lèi)食品，肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類(lèi)食物，奶油食品，果脯、話(huà)梅和蜜餞類(lèi)食物，巧克力等?？梢赃m量多吃蔬菜水果。食物中的膳食纖維是最安全的燃燒多余脂肪的，特別是燕麥、苦瓜、蕎麥、西芹、蘋(píng)果、香蕉、鴨梨、石榴等。多做有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、跳繩、游泳、騎單車(chē)等，增加脂肪代謝。
      

      病情分析：
      從你的病情描述上看，你的體重比標(biāo)準(zhǔn)體重多6kg，不算胖的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你不用吃減肥藥，三餐有規(guī)律，不要吃零食，多運(yùn)動(dòng)多鍛煉身體，少吃油膩食物，多吃蔬菜水果。
      
      以上是對(duì)“158左右吧，體重59”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！