昨晚我十二點半睡覺早上七點起床
女 | 17歲 2018-06-02 15:58:48
2人回復(fù)
來自汕頭市
健康咨詢描述： 昨晚我十二點半睡覺早上七點起床，我早上補覺從10點睡到了11.30醒來渾渾噩噩全是一些乏力。下午想著睡一會看看會不會好一些，可是越睡越頭暈怎么回事
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2018-06-02 16:08:49 我要投訴
指導(dǎo)意見：
根據(jù)你所表述的情況來看，我認(rèn)為睡眠不足所引起的。建議你應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其要注重作息規(guī)律，不熬夜，做到早睡早起。并適度的參加鍛煉，會有所改善的。
2018-06-02 16:09:02 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述正常人的睡眠時間，保持在6到7個小時就可以了，過多的睡眠會使人產(chǎn)生疲憊感，建議，適當(dāng)?shù)倪M行體育運動，到戶外呼吸新鮮空氣，疲憊感就會消失！
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