凌晨2點(diǎn)睡覺早上9點(diǎn)起床晚上23點(diǎn)睡覺早上7點(diǎn)起床

      你好，這位男士，從你描述的狀況來(lái)看的話，這兩個(gè)時(shí)間段分泌的激素應(yīng)該是不一樣多的，人體是個(gè)非常復(fù)雜的系統(tǒng)工程，自然有自己的生長(zhǎng)分泌，活動(dòng)規(guī)律，很難測(cè)出什么時(shí)候具體各種指標(biāo)的有多少量？?jī)煞N時(shí)間來(lái)看的話，11：00睡覺是個(gè)比較科學(xué)的說(shuō)法。
      

      病情分析：
      首先，生長(zhǎng)激素的分泌，是成波狀變動(dòng)的，不是直線型的，一般在夜間十點(diǎn)之后分泌逐步增多。
      指導(dǎo)意見：
      原則上講我們是不主張熬夜的，一般建議注意休息，十點(diǎn)或者十一點(diǎn)以后即入眠，早晨可以早起，這樣是比較好的。再一個(gè)問題就是生活要規(guī)律，養(yǎng)成好的習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好。雖然不清楚這兩個(gè)時(shí)間段分泌的生長(zhǎng)激素是不是一樣多，但是你這個(gè)年齡正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，應(yīng)該盡量避免熬夜。
      指導(dǎo)意見：
      堅(jiān)持積極鍛煉身體，增加體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。多參加戶外運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持40分鐘。保證充足的睡眠。合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)。
      
      以上是對(duì)“凌晨2點(diǎn)睡覺早上9點(diǎn)起床晚上23點(diǎn)睡覺早上7點(diǎn)起床”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！