睡眠不好，每天早上4點(diǎn)左右就醒

      病情分析：
      你好，你這種情況考慮是否神經(jīng)緊張，生活壓力過大引起的神經(jīng)衰弱癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，平時(shí)多注意合理的飲食，放松壓力，臨睡前喝杯牛奶有助于睡眠。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，如果癥狀持續(xù)存在，影響到日常生活，建議到精神衛(wèi)生專科機(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，睡前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      每天睡眠4個(gè)小時(shí)，清早四點(diǎn)醒來，也不感覺困，那就馬上起床，悄悄出門去晨練，跑步，回家路上買上一天的新鮮蔬菜水果等，滿載而歸的為一家人做色味俱佳的花樣早餐。你內(nèi)心的價(jià)值感也可以提升了。
      
      以上是對(duì)“睡眠不好，每天早上4點(diǎn)左右就醒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！