睡眠不好，夜里老是2點(diǎn)左右醒

      情緒飲食起居都有一定影響的，放松心情睡前揉揉耳唇有好處的，避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物有好處的，適量運(yùn)動(dòng)增加機(jī)體免疫力，也可以用點(diǎn)藥物如百樂(lè)眠看看怎么樣的

      睡眠不好，首先要找一找原因，一般是思慮過(guò)多或者精神壓力太大的原因，你可以去掉這些原因，另外早醒的問(wèn)題您可以入睡適當(dāng)晚一點(diǎn)，大概在十點(diǎn)半到11點(diǎn)睡，這樣看看調(diào)整一下怎么樣？

      如果睡眠不好，夜里總是2點(diǎn)左右就醒來(lái)，有時(shí)還尿尿，這種情況的話(huà)有可能是神經(jīng)衰弱或者是焦慮引起的，建議你白天的時(shí)候增加體育鍛煉，晚上睡前可以喝牛奶，要調(diào)整心態(tài)，放松心情，如果不見(jiàn)好轉(zhuǎn)可以服用百樂(lè)眠膠囊，配合安神補(bǔ)腦液，仍然睡不好就要服用右佐匹克隆等鎮(zhèn)定類(lèi)藥物幫助睡眠。
      以上是對(duì)“睡眠不好，夜里老是2點(diǎn)左右醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，感覺(jué)睡眠不好容易醒等，出現(xiàn)這種情況的話(huà)，與熬夜以及精神壓力大等都有一定的關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議加強(qiáng)體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，不要喝濃茶咖啡，放松一下心情，緩解一下工作以及各方面的壓力，睡覺(jué)前可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，對(duì)睡眠都有一定幫助的。