晚上睡不著咋回事啊，從小睡眠質(zhì)量就不好

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會(huì)有睡眠困難易醒多夢(mèng)，頭暈頭痛，精神不振的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)和激動(dòng)，緩解心理壓力，并且用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進(jìn)睡眠。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響，或者合并有精神心理疾病，如神經(jīng)衰弱。一方面也與軀體因素有關(guān)。建議保持平常心態(tài)，多參與戶外活動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要藥物治療。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你患有失眠，失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神因素的，環(huán)境因素的等，但一般與精神因素的關(guān)系比較密切；建議你要放松心情，順其自然，不要過(guò)度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，你看你會(huì)失眠，偶爾一兩次失眠一般問(wèn)題不大，也可以適當(dāng)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長(zhǎng)期服用
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著咋回事啊，從小睡眠質(zhì)量就不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述來(lái)看，你的情況考慮還是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的異常的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)的，少吃辛辣的食物的，可以配合服用安神的藥物進(jìn)行治療的

      病情分析：
      你的情況可能是失眠，可能和工作學(xué)習(xí)壓力大等有關(guān)，目前可能天亮早影響睡眠等，可以進(jìn)一步治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議窗簾黑一點(diǎn)，防止光線進(jìn)入室內(nèi)，因?yàn)槿梭w在有光的情況下，褪黑素就不分泌。同時(shí)注意保持心情愉快，不要緊張，偶爾幾天睡眠不佳對(duì)人體影響不大的。也可以使用中藥調(diào)理。注意睡前不要玩手機(jī)和看電視打電腦等。
      

      你好！失眠的主要原因可能個(gè)人的情緒，心理狀況，社會(huì)因素，遺傳等因素有關(guān)。建議你平時(shí)規(guī)律作息，加強(qiáng)戶外活動(dòng)，睡前用溫?zé)崴菽_，喝一杯溫牛奶，上床后聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看無(wú)聊的書籍，慢慢放松下來(lái)就會(huì)回到以前的狀態(tài)。如果改善不明顯可以短期服用短效的鎮(zhèn)靜劑或中成藥。
      

      睡眠不好，可能跟你的體質(zhì)有關(guān)。你說(shuō)的腎虛也會(huì)對(duì)睡眠造成影響。你可以到神經(jīng)內(nèi)科請(qǐng)醫(yī)生給你開(kāi)些調(diào)節(jié)睡眠的藥。最好去看一下心理醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，做一些放松訓(xùn)練。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著咋回事啊，從小睡眠質(zhì)量就不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！