每天晚上失眠睡不著，睡眠質量不好

      病情分析：
      失眠睡不著覺，你可以調整睡眠。找出失眠的原因，把它調整過來。
      指導意見：
      建議你這么年輕，不要吃這一類的藥物。調整睡眠，必要時，看一下心理醫(yī)生。有心理醫(yī)生根據你的狀況進行疏導。

      病情分析：
      你好，根據你的描述的情況經常晚上失眠睡不著有時候睡著了就只能睡一兩個小時就醒了然后就睡不著了白天也睡不著考慮是神經衰弱引起的。
      指導意見：
      建議你注意休息，不要熬夜，精神壓力不要太大，可以口服安神補腦液看看，不要太擔心了。
      
      以上是對“每天晚上失眠睡不著，睡眠質量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，褪黑色素可以改善睡眠，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，褪黑素就是保健品，但是不宜長期吃。
      指導意見：
      建議你先注意調整作息規(guī)律，避免熬夜勞累過度，白天多運動，睡前熱水泡腳，按摩腳底，睡前還需要放松心情，避免胡思亂想，以免導致失眠癥狀加重。愿你健康