晚上睡不著，睡眠質量不好

女 | 46歲 2020-04-02 21:48:47 3人回復來自連云港市

健康咨詢描述：我媽媽一直失眠，睡不著，也不困，睡眠質量不好，有什么辦法可以緩解或者治療?；蛘哂惺裁此幬锉容^適合

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2020-04-03 08:14:03 我要投訴

你這種情況需要尋找一下失眠的原因，比如壓力太大，心情不好或者其他，注意調整一下，必要時可以配合藥物改善睡眠，比如說阿普唑倫或左匹克隆或氯硝西泮等，睡前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶

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2020-04-03 08:15:41 我要投訴

是不是最近受到了事物刺激，情緒困擾，精神壓力太大，過于緊張焦慮強化問題所造成。建議首先放松心情，少受負面情緒的困擾?？梢赃m當鍛煉，白天盡量不睡，調整看看效果！如果服藥可以建議阿普唑侖片少量晚上口服配合安神補腦液。

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2020-04-03 08:03:24 我要投訴

      你好，這種情況考慮神經衰弱，可以由于精神過于緊張焦慮，學習或者生活壓力過大，環(huán)境改變，過于勞累所致，考慮原因，積極糾正。另外內分泌紊亂也可以出現這種情況。46歲女性，內分泌紊亂導致的可能大，坐激素六項檢查看看，到婦科就診

      以上是對“晚上睡不著，睡眠質量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！