像你說的這種引起失眠的原因,身體器質(zhì)性的疾病很少,大部分都是由于情緒困擾,造成的一些情況,把這些情緒困擾的因素去除掉才是最關(guān)鍵的,短期內(nèi)也可以服用一些改善睡眠的藥物治療一下安神補(bǔ)腦液不錯
建議您用物理治療,重復(fù)經(jīng)顱磁刺激是目前一種新型的失眠治療非藥物方案,可以和藥物(非苯二氮卓類如艾司佐匹克隆)聯(lián)合治療迅速阻斷失眠的發(fā)生。也可以用健康天然的助眠食物有:大棗,小米、核桃、葵花子,牛奶等
(1)首先需要探討引起失眠的壓力、刺激、不良情緒或者不良的生活方式等因素,把引起失眠的原因找出來,對應(yīng)加以解決,這才是最根本的方法。(2)是要建立良好的睡眠作息習(xí)慣,培養(yǎng)睡眠生物鐘(3)助眠藥物可以選用中成藥例如棗仁安神膠囊等,西藥建議選用非安定類的助眠藥例如:佐匹克隆或者右佐匹克隆睡前半片至一片。(4)其他調(diào)節(jié)方法可以酌情選用,例如放松療法,自身生物調(diào)節(jié)的方法等??梢灾付ㄎ业淖稍儯疑瞄L治療失眠。
以上是對“晚上總是睡不好,一直睡不著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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