小腿肌肉不停地跳動，在劇烈運動后小腿肌肉特別硬

      病情分析：
      你好，這個情況一般與本身缺乏鍛煉，局部氣血循環(huán)不太好出現(xiàn)的癥狀
      指導意見：
      適當慢慢增加運動量，輔助疏通氣血改善，增強體質(zhì)為主，輔助艾灸，建議每天做做
      

      你好，很高興為你回答這個問題，跟你的癥狀描述運動后，小腿肌肉不停跳動，特別硬。建議平時多食用一些鈣含量高的食物，注意鈣的補充。建議補充點維生素d3，促進鈣的合成。平時不要著涼。
      

      病情分析：
      你這是肌肉痙攣，多見于肌肉未能充分休息，又進入運動狀態(tài)?；蛘吣愕纳眢w營養(yǎng)狀態(tài)下降，缺鈣，肌肉的興奮性增高，也容易痙攣。
      指導意見：
      建議你經(jīng)常按摩按摩腿部肌肉，補充鈣質(zhì)，增加飲食的營養(yǎng)成分，適當補充肉食。鍛煉身體采取合理有效的過程，不要劇烈運動，以防止肌肉損傷。
      
      以上是對“小腿肌肉不停地跳動，在劇烈運動后小腿肌肉特別硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！