健康咨詢描述: 我腿胖,其他都瘦,我想從易胖體質(zhì),變成易瘦體質(zhì)我想變瘦一點(diǎn),這樣才好看,我身高150,體重88
指導(dǎo)意見:
三分運(yùn)動(dòng),七分飲食。運(yùn)動(dòng)減肥效果很好,尤其是對于你想局部廋身塑形的,建議在控制飲食的前提下,增加針對性運(yùn)動(dòng)。一個(gè)是要強(qiáng)度夠,持續(xù)的時(shí)間夠,慢慢的才能出效果。你說你想廋腿,建議充分利用業(yè)余時(shí)間或者零碎時(shí)間,比如,上下學(xué)可以步行,可以爬樓梯,學(xué)習(xí)之余可以練習(xí)蹲腿,20個(gè)一組,每天可以練習(xí)5-6組,剩下就是隨著時(shí)間的推移,你的腿就變得纖細(xì)有型了。
除了蹲腿,還有什么可以做的運(yùn)動(dòng)嗎,比如飲食方面的,麻煩您,幫我參考一下,謝謝
你好,根據(jù)你所述的情況,你想從易胖體質(zhì)變成易瘦體質(zhì),其實(shí)這是不大可能的,想要一個(gè)健康又好看的體型,還是要注意運(yùn)動(dòng),合理飲食,如果只是單純性腿粗的話可以做一些專門的腿部肌肉訓(xùn)練,如多做深蹲拉伸等動(dòng)作。
你好,非常愿意幫您解答這個(gè)問題,建議清淡飲食,多吃蔬菜水果,甜食油膩煎炸食物少吃,每晚可以快步走1-2小時(shí)。希望我的回答能幫到您。
以上是對“我腿胖,其他都瘦,我想從易胖體質(zhì)”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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