關(guān)于疾走減肥

      你描述的問題不要擔(dān)心，你的體重指數(shù)21.6在正常范圍（18—24），不要刻意減肥，平時(shí)只要注意飲食習(xí)慣即可、肚子大可能與做的久有關(guān)，調(diào)整一下習(xí)慣，身高1.8、臉小了也不好看
      

      大運(yùn)動(dòng)量的健身運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)慢慢損傷你的身體，疾走損傷關(guān)節(jié)。比如，每周跑步超過15英里就有些過量了。建議每周鍛煉4至5次，每次30分鐘。只要適量運(yùn)動(dòng)，就可以有效降低患心血管病和癌癥的危險(xiǎn)。
      

      減肥是沒有捷徑的，必須長(zhǎng)期控制飲食和加強(qiáng)鍛煉，減少碳水化合物的攝入，尤其是米飯饅頭等，避免高糖高脂食物，戒掉零食，加強(qiáng)鍛煉建議長(zhǎng)期每天堅(jiān)持！瘦臉可以考慮中醫(yī)或理療什么的方法！
      
      以上是對(duì)“關(guān)于疾走減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!