關(guān)于減肥咨詢一些問題

      人體每天都處在新陳代謝中，既是減肥階段，體重出現(xiàn)輕度的波動也也屬于正常現(xiàn)象，比如飲水或者排便都會導(dǎo)致體重的輕度變化，減肥是一個長期的過程，必須有毅力，要長期堅持減肥，肯定會成功。
      

      體重測量會存在誤差，有時候喝一杯水或吃飯都可能造成體重增加，減肥一定要持之以恒，循序漸進。在保證營養(yǎng)的基礎(chǔ)上，合理減肥，尤其生活一定要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，多運動。

      病情分析：
      你好，你每天晚上不吃飯減肥，這個方法不靠譜，長時間節(jié)食減肥對身體非常不好，最健康的減肥方法就是控制飲食運動起來。
      指導(dǎo)意見：
      建議，養(yǎng)成健康生活方式，低鹽低脂飲食，少吃油膩油炸食品，多吃蔬菜水果，少吃甜食，晚飯吃七分飽，每天堅持運動，跑步，健步走，游泳等，每天堅持運動四十分鐘，堅持下去一定會收到良好效果。
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。減肥時體重有所波動1-2kg，很正常，不用太擔(dān)心可能與飲食量，喝水量，排尿量，穿衣，運動量等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，清淡飲食，多喝水，細(xì)嚼慢咽，主食少吃。每餐七成飽。勿食高熱量高脂肪高糖食物及零食快餐碳酸飲料等。適量進食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。睡前四個小時不要進食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，跳繩，騎自行車等都行，每次四十分鐘。減肥不是一天兩天的事，一定要堅持。
      

      減肥最好的方法就是控制飲食和增加運動，控制飲食不等于節(jié)食，節(jié)食很容易反彈，而且對身體是有害的，只要平時管住自己的嘴，少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅持下去，減肥的效果比較明顯，而且不容易反彈，對身體沒有影響的。
      

      你每天晚上不吃飯半個月瘦了6斤有點太快、減肥并不是不吃飯而是早晨和中午吃好晚上吃少、晚上吃少應(yīng)該吃點清淡一點的食物營養(yǎng)均衡攝入很重要、有時候體重有點誤差屬于正常與人的代謝狀態(tài)活動量有關(guān)系
      
      以上是對“關(guān)于減肥咨詢一些問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥需要堅強的毅力及耐心，通過饑餓減肥，可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，甚至月經(jīng)失調(diào)。
      指導(dǎo)意見：
      建議飯前喝湯，吃蔬菜，增加飽腹感，進餐細(xì)嚼慢咽，每餐17到33分鐘，營養(yǎng)要全面，要均衡，心態(tài)很重要。