關于減肥的一些問題咨詢

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，早上吃一個雞蛋，一個玉米，一個面包。中午吃芹菜炒雞胸肉，黃瓜木耳，這樣不會導致發(fā)胖。
      指導意見：
      建議你平時適當控制飲食，少吃高糖，高能量，高蛋白，高脂肪，油炸食品，碳酸飲料等，同時加強鍛煉，每天堅持一小時左右的運動，這樣就可以達到健身減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種減肥飲食，是不會導致發(fā)胖的，人的體重，因為攝入的食物量和飲水量，以及運動消耗量，每天都會不一樣，是有誤差存在的。
      指導意見：
      控制飲食，加強鍛煉是最科學健康的減肥方式，二者缺一不可，建議你少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，多喝水，多吃水果蔬菜，每餐只吃八分飽，晚餐少吃主食，每天堅持有氧運動一個小時左右，按時作息，不要熬夜，減肥是一個長期的過程，貴在堅持。
      
      以上是對“關于減肥的一些問題咨詢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，人體體重一天之內(nèi)并不是一成不變的，與進食，飲水，排尿排便等情況略有變化，體重增加與飲食，體育鍛煉都有關系的！
      指導意見：
      你的情況考慮只進行飲食控制還不夠，必須加強體育鍛煉，管住嘴邁開腿才能減輕體重，建議你在控制飲食的基礎上加強體育鍛煉，每天堅持運動一個小時左右，堅持長期進行會達到目的。
      

      病情分析：
      減肥是一個長期的過程，不需要每天都量體重，這樣只會讓你更加焦慮的。
      指導意見：
      減肥除了控制飲食，還要運動，長期堅持才會有效。建議你飲食少油少鹽，清淡點，適當減少主食量，增加蔬菜量，適當攝入蛋白質(zhì)比較好。
      

      病情分析：
      你好，你的飲食控制挺好的，單純靠飲食控制還不行，需要配合運動才可以讓身體健美，并且有好的精神狀態(tài)。
      指導意見：
      晚上要餓的話可以少吃飯，早吃飯。晚八點之前吃完。飲食上還可搭配些新鮮水果。運動可以有慢跑，跳繩，跳舞，瑜伽，游泳等，每天半小時以上，效果更好。還能強健體魄，增強免疫力。
      

      病情分析：
      你好看了你的食譜營養(yǎng)元素很全面。早上吃的有點多。一個蛋一個玉米就夠了。盡量不要吃雞肉和豬肉，因為激素含量高?？梢猿耘Ｈ夂汪~肉。
      指導意見：
      晚餐盡量還是少吃一點喝一盒酸奶吃一個蘋果都可以。睡前4小時不要吃任何東西。
      
      以上是對“關于減肥的一些問題咨詢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！