健康咨詢描述: 我現(xiàn)在體重 128怎樣在讓我苗條一點,有什么方法讓我在一個冬天之內(nèi)變苗條一點,還有讓腿變細
如果覺得肥胖想減肥的話,還是建議管住嘴邁開腿!平時飲食不要暴飲暴食,飯后適當?shù)牧镞_溜達,每天兩個小時有助于達到減肥的效果,能夠達到瘦腿效果。
運動是肥胖的克星,所以要想減肥就趕緊運動嘍,再加上配合飲食療法,相信減肥效果會蠻好的!這里給一點點建議給你,你17歲,非常年輕,完全可以每天早上起來跑步,養(yǎng)成鍛煉的習慣。讓運動成為你生活中不可分割的一部分。運動有很多種方式,像慢跑,快走,騎自行車,還有游泳,都是很好的有氧運動,可以起到燃燒脂肪減肥的作用!當然運動完了之后,也要控制自己一天的總的熱量,不要吃得太多,暴飲暴食,少吃油炸,高糖高熱量的食物。
病情分析:
減肥,合理飲食控制是基礎運動是關鍵!所以最好的方法就是通過以上方式
指導意見:
1,每周4天以上的運動,比如慢跑,跳繩,深蹲等。2,注意少吃油膩燒烤油炸食物,少喝碳酸飲料甜飲料,少吃甜食等3,20:00以后不在進食4,每天喝水1500ml以上
以上是對“我現(xiàn)在體重 128怎樣在讓我苗條一點”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
這個一般就可以運動和節(jié)食就可以達到減肥的效果的,可以做一些拉伸的運動,就可以達到治療的效果的
指導意見:
比如做一些瑜伽這些,就可以達到治療的效果就會好起來的,每天運動和減少飲食就可以達到治療的效果就會好的。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,現(xiàn)在體重128想讓自己變的瘦一點,但是不知道你身高是多少呢
指導意見:
要想減輕體重,就要做到攝入量小于消耗量,最好的方法就是多運動,每天保持一個小時的運動,另外減少主食的攝入
病情分析:
你好,根據(jù)你所說的這個問題。這個有效的方法就是飲食與運動相結(jié)合。
指導意見:
建議你每餐飲食不要過飽。多吃菜少吃飯。也是要進行身體的運動和鍛煉。多做長跑,俯臥撐,仰臥起坐等運動。
病情分析:
你好,對于肥胖的話,可以多運動減肥比較合適的,每天跑步運動減肥。
指導意見:
一般對于這種情況的話,可以多運動減肥比較合適,建議每天跑步四十分鐘左右比較合適。
以上是對“我現(xiàn)在體重 128怎樣在讓我苗條一點”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好!希望我的建議能幫助到你!你目前的問題就是想減肥!
指導意見:
減肥一定要注意科學合理的減肥!適當?shù)目刂骑嬍澈图訌婓w育鍛煉,貴在堅持!
病情分析:
按照你的年齡考慮最好選擇運動減肥,可以減肥,也可以促進身體發(fā)育
指導意見:
上述情況建議每天運動鍛煉一小時以上,飲食上多吃蔬菜水果,少吃油膩食物,堅持鍛煉
病情分析:
您好!根據(jù)您的敘述,您可能是覺得體型有些偏胖,如果想減肥,盡量多運動。
指導意見:
建議您每天堅持有適量的運動,如果想瘦腿可以做蹲起或者慢跑運動。按時用餐,不要暴飲暴食。
病情分析:
你好!很高興為你解答,想變瘦,可以控制飲食,加強鍛煉。
指導意見:
建議根據(jù)自己情況制定一個合理的減肥計劃,多吃富含纖維的東西,多運動,少吃油脂類食物。
病情分析:
你好結(jié)合描述情況,正常情況下體重,身高是成正比情況,所以如果有些偏胖情況,可以合理活動等調(diào)節(jié),
指導意見:
建議這樣情況可以通過跑步,快走等鍛煉方式,每日堅持一段時間鍛煉,可以減少多余脂肪,利于身體健康,可以考慮一下,通過合理鍛煉改善,
病情分析:
你好,最好的減肥方式就是控制飲食,適當?shù)脑黾舆\動,幫助減肥。
指導意見:
你好,建議你平時少吃甜食和油膩的食物,堅持做些針對性的運動,如高抬腿蹬自行車等,每天堅持至少30分鐘
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