如何治療嚴重的失眠

      病情分析：
      你好，從你目前所說的這種情況來看，一般多是屬于頑固性失眠，可能由于產后氣血不足，體質虛弱，精神緊張壓力大等因素所誘發(fā)。
      指導意見：
      最優(yōu)化的治療方案就是配合中藥湯劑進行調理，養(yǎng)成良好的作息時間規(guī)律，避免過度勞累，飲食上清淡，富有營養(yǎng)的食物為主。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機構咨詢診治，精神科醫(yī)師根據(jù)問診觀察和必要測試檢查做出診斷，規(guī)范治療，平時保持規(guī)律作息，及時疏導不良情緒，促進睡眠。
      

      問題分析：你好，治療失眠最好不要依靠藥物來治療，一方面是藥物的治療只能起到暫時性的效果，一般很難根治，另外一方面是藥物一般都有副作用，長期服用會對身體造成很大的損害，建議最好是通過自我調整，比如改善睡眠環(huán)境，為自己制定有規(guī)律的作息制度，同時向朋友傾訴心事，調整自己的心情等，如果失眠比較嚴重，建議還是去正規(guī)的醫(yī)院接受治療。
      指導意見：平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶水果（蘋果香蕉梨等）糖水小米粥酸棗仁粥蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間不宜思考問題或看書等應作適當?shù)捏w力活動（如散步）避免緊張的腦力活動。
      
      以上是對“如何治療嚴重的失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！