有沒有一份適合16，7歲的學(xué)生的鍛煉表啊

      病情分析：
      您好，這樣子的話沒有準(zhǔn)確的，這樣子的話和個人的體質(zhì)有關(guān)系的，所以沒有確定的，
      指導(dǎo)意見：
      這樣子的話可以注意循序漸進(jìn)的進(jìn)行運動的，這樣子的話可注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。
      

      病情分析：
      身體的鍛煉方式是比較多的，一般要室內(nèi)室外進(jìn)行結(jié)合。
      指導(dǎo)意見：
      經(jīng)常進(jìn)行的室外運動，包括跑步跳遠(yuǎn)，室內(nèi)運動可以進(jìn)行相關(guān)肌肉強(qiáng)度的練習(xí)，需要根據(jù)個人情況選擇。
      

      病情分析：
      您好，您現(xiàn)在這個年齡進(jìn)行體育鍛煉要適應(yīng)，不可過度，防止損傷肌肉、關(guān)節(jié)等。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您可以進(jìn)行慢跑、游泳等緩和的有氧運動，也可以根據(jù)興趣進(jìn)行籃球、足球等體育鍛煉，注意保護(hù)好自己，防止受傷。
      
      以上是對“有沒有一份適合16，7歲的學(xué)生的鍛煉表啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這沒有特殊的要求，因為生活習(xí)慣不同，生活方式不同，鍛煉方法可以有很多差別。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況就是形成規(guī)律的生活方式，每天有一定的體育鍛煉時間，保證正常的身體新陳代謝，保證生長發(fā)育。
      

      病情分析：
      你好，十六七歲的學(xué)生可以打打籃球，足球等就會起到鍛煉身體的作用。
      指導(dǎo)意見：
      本來學(xué)生就有課間操，你可以在課間操的時候好好鍛煉。再就是可以在早上或者是晚上有時間的時候進(jìn)行快走或者是慢跑等有氧運動就很好的。
      

      病情分析：
      您好提供的信息。您想咨詢的是十六七歲孩子的鍛煉表是嗎
      指導(dǎo)意見：
      上面表的話是不同的人他的鍛煉方法不同，根據(jù)不同的牌子，制作不同的鍛煉方法。
      

      病情分析：
      您好，您現(xiàn)在是15歲，這正是處在生長發(fā)育階段，首先您需要明確是在家鍛煉還是戶外鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述來看來看實際上鍛煉表都是個性化的，這與每個人的體質(zhì)和基礎(chǔ)有關(guān)，一般男孩子我們建議您可以每天做一組俯臥撐、仰臥起坐，還可以配合跑步和跳高等鍛煉，并且每天都要練、持之以恒。
      
      以上是對“有沒有一份適合16，7歲的學(xué)生的鍛煉表啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你目前的年齡應(yīng)該還在中學(xué)，應(yīng)該保持適量的體育鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      建議每日進(jìn)行至少半小時的有氧鍛煉，如慢跑等，避免過于勞累以免影響學(xué)習(xí)，保持良好的生活作息
      

      病情分析：
      您好！要鍛煉怎么鍛煉都行，要看你是想達(dá)到哪個階段和想鍛煉哪個部位肌肉還有提高一下整個身體素質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      每天都可以慢跑和快走，這是比較經(jīng)濟(jì)而且有容易完成的運動，不要一下制定很高，堅持幾天就放棄了，建議從簡單的開始，自己能夠完成了才開始慢慢變復(fù)雜的鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，你想鍛煉身體，應(yīng)要自己做一份計劃表，每天都堅持下去。
      指導(dǎo)意見：
      比如早上起來跑步半小時到一小時左右。平時多吃點蛋白質(zhì)含量高的食物?？梢匝a充點鈣鐵鋅等微量元素。