從15歲以后，就沒(méi)長(zhǎng)過(guò)了就長(zhǎng)胖

      病情分析：
      你好，你說(shuō)你從15歲以后就基本上沒(méi)再長(zhǎng)，然后就是越來(lái)越胖。那你平時(shí)都吃的什么食物的運(yùn)動(dòng)量是多少？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這個(gè)情況主要是看平時(shí)的飲食量和運(yùn)動(dòng)量，這兩個(gè)對(duì)你來(lái)說(shuō)都是非常重要的。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥最健康的就是控制飲食聯(lián)合運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥一定要注意需要達(dá)到一定的強(qiáng)度才可以，例如您跑步需要心率達(dá)到120-140次左右/分鐘，每周最少5次，每次運(yùn)動(dòng)要維持30分鐘左右，這樣才能起到減肥效果。食上要少吃油膩，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來(lái)的70%左右。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的體型如果偏胖與遺傳及自己活動(dòng)少有很大關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，多吃新鮮蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，管住嘴邁開(kāi)腿一定能瘦下來(lái)的。
      
      以上是對(duì)“從15歲以后，就沒(méi)長(zhǎng)過(guò)了就長(zhǎng)胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      控制肥胖，主要是平常yqng?c運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和合理飲食的控制
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1，每周4天以上的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，跳繩，深蹲等。2，注意少吃油膩燒烤油炸食物，少喝碳酸飲料甜飲料，少吃甜食等3，20：00以后不在進(jìn)食4，每天喝水1500ml以上