減肥遇到平臺期不想用藥，不吃會影響減肥？

      減肥不僅僅只是靠藥物減肥，有很多種辦法。一般可以采用控制飲食，包括控制飲食量及飲食結(jié)構(gòu)。平時(shí)注意多活動活動，只要堅(jiān)持這些，不吃減肥藥也一樣能減肥。
      

      病情分析：
      不用用藥，繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動或調(diào)整一下運(yùn)動方案，飲食上也注意
      指導(dǎo)意見：
      合理飲食是基礎(chǔ)，運(yùn)動是關(guān)鍵。要多吃水果蔬菜五谷雜糧，體積大飽腹感強(qiáng)，其富含的膳食纖維和B族維生素有促進(jìn)能量代謝作用。烹飪方式以蒸煮燉拌為主，低油低糖低鹽。早餐五谷雜糧粥，1個(gè)雞蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超過2兩，魚禽肉蛋不超過2兩，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，雜糧飯或薯類加焯拌蔬菜。不能吃甜食、飲料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。
      

      病情分析：
      不知道你現(xiàn)在具體身高是多少，體重是多少，平時(shí)飲食生活習(xí)慣怎么樣，有沒有不愛運(yùn)動的習(xí)慣
      指導(dǎo)意見：
      每個(gè)人減肥都是一個(gè)漫長的過程，也一定要對自己有信心，堅(jiān)持下去，堅(jiān)持做體育運(yùn)動鍛煉，控制飲食，都會取得不錯(cuò)的效果
      
      以上是對“減肥遇到平臺期不想用藥，不吃會影響減肥？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肥胖，現(xiàn)在是很多人面臨的一個(gè)重要健康問題。過度的肥胖會導(dǎo)致血壓，血糖，血脂等指標(biāo)升高，產(chǎn)生代謝綜合征，給心臟，肝臟，大腦等臟器帶來嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議制定科學(xué)而合理的減肥計(jì)劃。首先需要控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。避免高脂肪，高熱量食物的攝取。其次，需要加強(qiáng)運(yùn)動，通過鍛煉加速脂肪燃燒，減少脂肪堆積，從而達(dá)到降低體重的目的。最后，如果由于肥胖引起血脂，血糖的指標(biāo)升高，需要借助相應(yīng)的藥物進(jìn)行治療。另外，不要迷戀減肥藥物，這些藥物通常對人體是有害的，停藥后容易反彈，減肥藥還是不要吃了。
      

      你好，減肥治療是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，需要堅(jiān)持不懈，持之以恒，主要是管住嘴邁開腿，加強(qiáng)運(yùn)動，不要進(jìn)食高熱量食物，不要進(jìn)食高脂肪食物，加強(qiáng)運(yùn)動。
      

      病情分析：
      你好，度過平臺期就好了，合理飲食、適量運(yùn)動，長期堅(jiān)持就好
      指導(dǎo)意見：
      按摩減肥是中醫(yī)減肥的一種，效果很好，搭配外用減肥產(chǎn)品波顏婷效果更好，草本植物萃取精制而成，外用涂抹按摩，無需直接進(jìn)入腸胃，其精華成分即可強(qiáng)力滲透于肌膚皮下組織，其有效成分4X塑身因子迅速溶解體內(nèi)脂肪團(tuán)，幫助更快減肥瘦身。