長(zhǎng)期失眠，掉頭發(fā)，去睡以后半夜醒來(lái)就睡不著

      病情分析：
      您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人困倦的五羥色胺，還有些小零食也能促進(jìn)睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡前可以嗑點(diǎn)葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋(píng)果等，晚飯喝點(diǎn)小米粥對(duì)睡眠幫助很大。

      病情分析：
      首先要清楚脫發(fā)的原因，按病因治療。一般頭發(fā)脫發(fā)也與人體需要補(bǔ)充的微量元素有很大的關(guān)系，另外一種因素就是某些疾病
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      少吃油膩重的食物，加強(qiáng)體育鍛煉。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。不使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。
      

      病情分析：
      失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要多吃堅(jiān)果類(lèi)食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期失眠，掉頭發(fā)，去睡以后半夜醒來(lái)就睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好,掉頭發(fā)的原因與營(yíng)養(yǎng)有關(guān),與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系,可查血微量元素,平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài).可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦,可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間,這一段時(shí)間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝.反之,毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫