失眠睡不著，入睡后半夜醒來(lái)無(wú)法入睡

      首先如果像你身體狀態(tài)不好或者精神狀況不好的話，也會(huì)影響你的失眠，長(zhǎng)期失眠就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)大腦活躍度，沒(méi)有辦法很好的休息，以及影像出現(xiàn)這種問(wèn)題的時(shí)候，去吃一些營(yíng)養(yǎng)腦部神經(jīng)的藥物，來(lái)改善一下你的身體狀況。

      這個(gè)主要看您運(yùn)動(dòng)健身的時(shí)間一般來(lái)說(shuō)，如果您有習(xí)慣是晚上夜間運(yùn)動(dòng)的話，這個(gè)一定要改掉因?yàn)橥砩辖∩淼脑?，是比較容易導(dǎo)致交感神經(jīng)過(guò)度興奮進(jìn)而導(dǎo)致失眠了，所以一定要在睡覺(jué)前間隔時(shí)間比較久的時(shí)間，健身再有就是睡覺(jué)前不要吃過(guò)度的刺激性的食物

      失眠的原因很多的，運(yùn)動(dòng)，情緒飲食都有影響的，放松心情避免油膩及辛辣刺激的食物有好處的，適量運(yùn)動(dòng)，睡前揉揉耳唇有好處的，保持良好心情有助于睡眠的
      以上是對(duì)“失眠睡不著，入睡后半夜醒來(lái)無(wú)法入睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！