我前年節(jié)食加運動減肥瘦了斤三十斤的樣子然后后來恢復

      病情分析：
      你好，應該沒有這種方法，凡事只要不控制自己的嘴，不活動都有可能會反彈的。
      指導意見：
      平時多吃水果蔬菜，少吃主食多運動，少吃高油高脂食物。不建議過度的減肥，女性過度減肥有時候可能會導致月經(jīng)不調(diào)。
      

      病情分析：
      你好親，很高興為您解答，如果過度節(jié)食的話，再恢復飲食就是會有一個體重的反彈，這是正常的。
      指導意見：
      您說的這種情況在減肥過程中是無可避免的，所以說我們可以把減肥的目標稍微定得低一點，這樣即使反彈也不會超過我們的正常體重范圍。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)上述情況分析，只有思想上控制行動，飲食，才能有效減肥。
      指導意見：
      建議你不要吃膨化食品，忌吃辛辣刺激性食品，多吃蔬菜水果，飲食上控制減肥，要多運動鍛煉身體，吃完飯后不要立即躺下，要注意勞逸結合。
      
      以上是對“我前年節(jié)食加運動減肥瘦了斤三十斤的樣子然后后來恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！