我前年就胖104斤，昨年夏天減肥一次減到92斤冬天
男 | 14歲 2018-12-21 17:21:19
1人回復(fù)
來(lái)自南充市
健康咨詢(xún)描述： 我前年就胖104斤，昨年夏天減肥一次減到92斤冬天時(shí)又97斤今年夏天減到了87斤，現(xiàn)在又99斤。東西吃多了肚子就不舒服，我想20天內(nèi)減到80斤以下
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王成陽(yáng) 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽(yáng)痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀
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2023-01-07 13:18:20 我要投訴
建議長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式，避免過(guò)度節(jié)食也不能減重過(guò)快，20天減重10kg是不可能的也是非常有害的。一般要限制高脂高熱量食物如油炸食品過(guò)多肉類(lèi)等都要限制進(jìn)食，多吃蔬菜等含熱量少的食物，炒菜少放油不喝菜湯，小量進(jìn)食瘦肉水果等，不吃零食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，逐漸把體重控制好。過(guò)度節(jié)食會(huì)影響發(fā)育。
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