全身都是肉，身高才160

      目前出現(xiàn)體重80千克的情況還是建議，在飲食上格外的注意一下，少吃甜品，油膩脂肪過高的食物！建議晚餐少數(shù)主食以蔬菜水果來代替。每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，可以跑步也可以跳健美操的都有助于達(dá)到減肥的效果建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你目前的狀態(tài)平均身高一厘米就有一斤體重確實(shí)有點(diǎn)偏胖！
      指導(dǎo)意見：
      建議你控制飲食，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，通過燃燒脂肪來控制體重，必要的時(shí)候可以到美容院接受穴位按摩減肥治療！
      

      病情分析：
      減肥需要攝入熱量小于消耗熱量，也就是說，合理控制飲食，增加體育鍛煉才可以健康減肥。
      指導(dǎo)意見：
      聯(lián)系您合理控制飲食，多飲水，多吃蔬菜水果，主食可吃飽腹感強(qiáng)的麥片等，增加體育鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等，同時(shí)配合強(qiáng)有力肌肉訓(xùn)練，達(dá)到減脂又塑型的目的。
      
      以上是對(duì)“全身都是肉，身高才160”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！