全身上下哪里都是肉，身高才150厘米

      你好，科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食。吸脂、吃減肥藥等方法減肥雖然速度快，但存在一定的風(fēng)險和不安全因素。建議你多參加體育鍛煉，做逾珈，躺在床上空蹬自行車也是不錯的鍛煉。跑跑步，跳跳繩，打打羽毛球。轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐等。適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理分配三餐，多吃水果蔬菜，少吃高熱量，油膩的食物。飯后不要坐著，多動動，減少脂肪在腰部的囤積。晚上睡覺前盡量不吃或者少吃東西
      

      你好，根據(jù)你提供的信息，你的肥胖原因就是不能管住嘴，也懶得鍛煉，這樣是不能夠減肥的，你要知道長期肥胖會影響身體健康，減肥要有毅力才行。沒有輕松快速減肥方法，也不要吃減肥產(chǎn)品，都是有一定副作用的，你只要管住嘴，少攝入，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多運動，慢慢就會減下來的。