怎樣能在兩個(gè)月之內(nèi)減掉20斤

      病情分析：
      你所說(shuō)的情況考慮藥物不采用，飲食不改變，自身運(yùn)動(dòng)時(shí)間短的話沒(méi)有好的減肥效果
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      上述情況建議每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，堅(jiān)持鍛煉即可
      

      病情分析：
      減肥一定要把體重控制在正常范圍之內(nèi)，減肥也不是一朝一夕的事情，要循序漸進(jìn)，平時(shí)注意控制飲食起居規(guī)律外，進(jìn)行體育鍛煉也十分必要。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好根據(jù)你的描述，最好不要在兩個(gè)月之內(nèi)減20斤，體重突然減少會(huì)導(dǎo)致脂肪肝，容易低血糖，一定要循序漸進(jìn)，吃飯不要吃油膩的的食物含糖和脂肪高的食物，30分的運(yùn)動(dòng)可以進(jìn)行一些跑步，打球之類運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      不知道你現(xiàn)在具體身高是多少，體重是多少，體重超重嚴(yán)不嚴(yán)重
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您的具體情況，建議平時(shí)少吃一點(diǎn)高熱量高脂肪食物，注意堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步跳繩游泳等等，這些都是對(duì)你減肥有好處的
      
      以上是對(duì)“怎樣能在兩個(gè)月之內(nèi)減掉20斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！