怎么樣能在兩個月瘦20斤

      這種情況的話，我建議你要在飲食上多多注意，另外多多鍛煉，要做針對性的鍛煉，就可以達(dá)到效果，飲食上要確定營養(yǎng)夠，多喝點(diǎn)水。
      

      根據(jù)你的情況，是肥胖還是超重，建議到醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，是營養(yǎng)代謝性疾病，減肥要有計(jì)劃的減，如果減肥過急，容易引起許多的不良反應(yīng)，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      你好！像你說的這種情況，我建議你通過飲食減肥和運(yùn)動減肥，兩種方法。
      指導(dǎo)意見：
      那天多吃蔬菜水果，不要吃肉，少吃主食，每天慢跑或是快步走兩個小時。每次吃飯吃半分飽就行了。還得做仰臥起坐，讓你大量出汗。
      
      以上是對“怎么樣能在兩個月瘦20斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很愿意你解答，通過你的描述是要減掉20斤
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你多鍛煉，飲食控制，平時多吃些新鮮的蔬菜和水果，多喝水，主要靠鍛煉飲食一定要少吃些含油脂高的食物。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的情況，減肥要循序漸進(jìn).
      指導(dǎo)意見：
      兩個月減重20斤似乎有點(diǎn)難，建議應(yīng)該循序漸進(jìn)，主要是肚子和屁股胖建議飯后半小時不要坐，適當(dāng)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動，仰臥起坐和搖呼啦圈對腹部減肥有一定的好處.注意飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜水果，忌爆飲爆食，忌油膩飲食.