肌肉型肥胖希望能夠在兩個(gè)月之內(nèi)減掉15斤是高三學(xué)生
健康咨詢描述： 肌肉型肥胖希望能夠在兩個(gè)月之內(nèi)減掉15斤是高三學(xué)生有沒有什么好的方法
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病情分析：
你好，像你這種情況，肌肉型肥胖的話，一般像這種情況，如果說想減肥的話是很難的，建議最好就是配合飲食及運(yùn)動(dòng)
指導(dǎo)意見：
一般像你這種情況，要控制零食物的攝入，特別是高熱量的食物，盡量不要吃，以清淡飲食為主，平時(shí)可以多吃點(diǎn)青菜和水果，特別是青瓜花菜之類的
我是高三學(xué)生不吃東西還影響到思維敏捷
早餐可以喝一點(diǎn)牛奶呀
肉松可以吃嗎面包呢吃啥水果蔬菜最好
又說盡量不要吃吧，面包的話盡量以饅頭為主，饅頭的熱量沒有那么大。
人家說腦力勞動(dòng)也非常消耗能量，是真的嗎
嗯主要還是運(yùn)動(dòng)
按照你目前描述的情況，因?yàn)轶w重超標(biāo)，先要在兩個(gè)月以內(nèi)減輕體重15斤，沒有太好的方法，只能夠多參加一些體育鍛煉，增加活動(dòng)量，減少進(jìn)食量，使能量達(dá)到一個(gè)負(fù)平衡，體重才能夠減輕。
其實(shí)我比較擔(dān)心吃飯?zhí)伲瑫?huì)不會(huì)影響我學(xué)習(xí)，但是又不想再讓別人嘲笑了，所以希望能有一個(gè)比較適合高三學(xué)生的減肥方法
適當(dāng)?shù)臏p少進(jìn)食量。你也不要減少的特別多。
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