健康咨詢描述: 我一百二十斤,一米五八,我要怎么樣可以暴瘦,我可以天天吃黃瓜和雞蛋嗎。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,沒有暴瘦的辦法的,減肥主要是節(jié)食與運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見:
建議還是需要注意營(yíng)養(yǎng),什么都要吃,但是要少吃,畢竟天天吃黃瓜和雞蛋,時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)身體健康也不好。
病情分析:
根據(jù)你的體重158cm,體重120斤,超出標(biāo)準(zhǔn)體重7公斤左右,不建議暴瘦。
指導(dǎo)意見:
建議注意飲食控制,多食新鮮蔬菜水果,少食面食,少喝稀飯,不喝啤酒飲料,不食動(dòng)物脂肪動(dòng)物內(nèi)臟及油炸膨化食品,適當(dāng)增加高蛋白飲食,如雞蛋魚蝦牛奶瘦肉,增加運(yùn)動(dòng)量。
病情分析:
你好,身材肥胖,不可短時(shí)間減肥,勢(shì)必營(yíng)養(yǎng)缺乏,百病叢生
指導(dǎo)意見:
建議減肥應(yīng)制定計(jì)劃,循序漸進(jìn),如合理飲食,營(yíng)養(yǎng)搭配,定量定時(shí),其次跑步,健身,游泳消耗多余脂肪。
以上是對(duì)“我一百二十斤,一米五八”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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