健康咨詢描述: 醫(yī)生,您好,我一米六二,一百二十斤,在學(xué)校沒(méi)什么時(shí)間運(yùn)動(dòng),吃東西并不是很有規(guī)律,我很怕跑步,大腿比較粗,怎樣才能減下來(lái)呢?
病情分析:
你好,很高興為你解答,根據(jù)你描述的情況,建議打羽毛球,乒乓球或跳舞,這些運(yùn)動(dòng)屬于全身運(yùn)動(dòng),可以全面的減肥。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議勞逸結(jié)合,貴在堅(jiān)持,持之以恒,同時(shí)少食多餐,多喝水,祝你生活愉快。
病情分析:
你好,進(jìn)食量大、消耗少自然會(huì)增胖,17歲正處于青春期,體型還有一定空間去改變。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議營(yíng)養(yǎng)搭配,勞逸結(jié)合,適量多運(yùn)動(dòng),保持好心態(tài),不要過(guò)于擔(dān)心,考慮問(wèn)題不大。
病情分析:
您好,減肥要通過(guò)飲食控制加運(yùn)動(dòng)進(jìn)行,并且一定要生活規(guī)律,養(yǎng)成良好的習(xí)慣,
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議飲食一定要規(guī)律,吃飯不要吃太多,避免高熱量飲食,加強(qiáng)鍛煉,多做有氧運(yùn)動(dòng),可以不跑步改成騎車或跳舞,運(yùn)動(dòng)后一定要做拉伸,尤其腿部
以上是對(duì)“醫(yī)生,我一米六二,一百二十斤”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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