不要運動減肥其他隨便

      身高屬正常，但體重超重。你現(xiàn)在是生長發(fā)育時期，不要服用任何減肥產(chǎn)品和是節(jié)食來減肥，都會對身體造成影響，且會反彈。健康減肥合理飲食配合運動時必要的。吃的多，消耗不掉，就會越來越胖。首先飲食需要調(diào)理：戒掉零食快餐宵夜，規(guī)律飲食，營養(yǎng)均衡，少吃油炸類和高熱食物，適當(dāng)吃些瘦牛肉雞蛋魚肉豆制品等含蛋白質(zhì)的食物，多吃點蔬菜，兩餐間吃低糖水果一小份。運動，可先從少量舒緩運動開始，慢跑瑜伽快走都可以，適應(yīng)后遞增運動量，每星期四次左右就可以。堅持下來你會看到效果，也會促進身體生長。
      

      病情分析：
      你好，身高150體重100斤想減肥，不想運動，只有控制飲食，少吃飯。
      指導(dǎo)意見：
      你如果是長身高的年齡，最好是合理營養(yǎng)，配合適宜鍛煉，不然單純控制飲食，營養(yǎng)不良會影響身高，祝你健康生活！
      

      病情分析：
      像你這種情況來說，要注意配合節(jié)食和鍛煉的方法，同時進行瘦身
      指導(dǎo)意見：
      減少脂肪類食物的攝入，用蔬菜和水果來代替，保證一定強度的鍛煉，消耗體內(nèi)多余的脂肪。
      
      以上是對“不要運動減肥其他隨便”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你的情況是12周歲，100斤，身高1米五，稍微偏胖，這種情況最好要控制飲食，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，油膩高脂煎炸的食物少吃，同時要運動的，積極參加體育鍛煉，比如跑步，跳繩等等，只要堅持下去，減肥效果很好的。