膝蓋兩側(cè)韌帶扭傷，不能急停

健康咨詢描述： 4月3日打球時急停了一下，就是左腳猛地筆直踩地，膝蓋扭了，當時非常疼，站不起來，坐下后噴了一點藥，過了兩天，膝蓋腫了起來，兩側(cè)韌帶還是有點疼，去推拿了兩次，大夫說問題不大，過了一周上下樓梯走路均無問題，但按壓受傷處微痛。為了了解具體病情，4月15去了醫(yī)院，醫(yī)生說問題不大，需要帶護膝靜養(yǎng)三周，但是拍核磁共振需要排隊兩周。4月22日又運動了一下，當時按壓也幾乎沒有疼痛感了，但是不小心急停了一下，又傷了，沒有第一次那么嚴重，但是還是很痛，冰敷了一會就好了，沒有感覺，上下樓梯還是沒問題，但是按壓的話又感覺痛了?，F(xiàn)在就是基本的運動都沒問題，但是感覺不能急停了，想問下更多醫(yī)生的看法，因為兩個月后還要比賽，我還需要養(yǎng)多久？因為我有點o型腿，所以是不是因為角度問題，導(dǎo)致膝蓋受力太大？不能做急停？該怎么修養(yǎng)？怎么加強膝蓋兩側(cè)肌肉幫助韌帶支撐？還有什么意見？謝謝！

想得到的幫助： 具體什么問題？怎么更快恢復(fù)？推拿有用嗎？醫(yī)院叫我不用用藥，就帶護膝靜養(yǎng)三周，但是我沒法感覺好沒好。而且擔心以后又會扭傷。