想在中考前暑假前減20幾斤

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥要堅(jiān)持。

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述分析你的年齡還處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，并且平時(shí)學(xué)習(xí)緊張，需要大量體力，所以不建議你減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)飲食注意合理搭配，少吃好熱量高的食物。多吃蔬菜和水果。希望我的回復(fù)可以幫到你！

      病情分析：
      你好！減肥不要過(guò)快、過(guò)度,要科學(xué)、健康，盲目的減肥會(huì)影響身體健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：減肥不要吃減肥藥，要從節(jié)食和鍛煉兩方面考慮，不要暴飲暴食，不要吃太油膩，油炸食物，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，晚飯?jiān)绯?、少吃或不吃，?jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“想在中考前暑假前減20幾斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！