初二學生，130斤，，，，，，，，

      病情分析：
      女孩14歲，有體重是130斤，想通過跑步減肥，在什么時候跑步好。有利于減肥。
      指導意見：
      女孩14歲，有體重是130斤，想通過跑步減肥，在什么時候跑步好。有利于減肥。建議增加運動，不要吃甜食及油膩辛辣刺激食物，控制飲食，晚上睡覺前不要吃甜食及過多食物。觀察看看有沒有效果。
      

      病情分析：
      你好。下午鍛煉比較好。這樣可以幫助促進睡眠。需要適當?shù)墓?jié)食。感覺肚子餓的時候可以吃些熱量低的食物
      指導意見：
      不要吃那種熱量高的食物。還有零食等，希望能夠幫助到你。如果還有其他的健康問題歡迎再來咨詢，祝你身體健康生活愉快。