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16歲，高二學(xué)生，一米6，130斤

女 | 16歲 2022-01-13 09:50:24 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我看起來感覺比實(shí)際體重重，而且感覺因?yàn)樯聿脑驎?huì)自卑，但是每天學(xué)習(xí)任務(wù)很重，我感覺很容易餓，如果要瘦下來最好的方法該怎么辦？

想得到的幫助： 希望醫(yī)生幫忙制定減肥方案

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梁茵
梁茵 溫州市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病，甲狀腺疾病，痛風(fēng)，腎上腺疾病，垂體疾病及骨 幫助網(wǎng)友：7139
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2022-01-13 09:52:29 我要投訴

      科學(xué)的減肥就是管住嘴邁開腿，也就是要攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，控制不吃熱量高的食物，比如油炸食品不喝碳酸飲料，然后堅(jiān)持一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)。

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