睡眠質(zhì)量差經(jīng)常愛做憋夢為什么做夢會憋醒起

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，人的體質(zhì)，生活方式，環(huán)境不同，可能睡眠的質(zhì)量也不同。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議每天長跑一個(gè)小時(shí)，睡前溫水泡腳，來緩解自己的壓力，改善睡眠情況。

      病情分析：
      你好，從中醫(yī)角度講這是心膽氣虛的癥狀，在中醫(yī)里邊心主血藏神，若心血不足不能濡養(yǎng)心神則易導(dǎo)致失眠多夢
      指導(dǎo)意見：
      可以吃中成藥安神定志丸調(diào)理，吃半個(gè)月，吃藥期間不要吃辛辣刺激油膩食物，也不要吃生冷食物

      病情分析：
      你好，這可能是神經(jīng)衰落的表現(xiàn)，注意調(diào)整心態(tài)，避免情緒激動，可適當(dāng)聽些輕音樂放松心情，有助于改善。
      指導(dǎo)意見：
      建議，要多加強(qiáng)身體鍛煉，多吃含維生素高的蔬菜，躺下了就不要再想那些亂七八糟的了；每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。也可以口服;谷維素片維生素B1片安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
      以上是對“睡眠質(zhì)量差經(jīng)常愛做憋夢為什么做夢會憋醒起”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！