睡眠質(zhì)量差，經(jīng)常做夢到清晨

      夢是常見的生理現(xiàn)象或者是睡眠的一部分。人的睡眠包括快波睡眠和慢波睡眠時期。而做夢一般發(fā)生于快波睡眠時間。頻繁做夢或者噩夢都可以影響睡眠質(zhì)量引起白天疲乏無力。需要保持平常心態(tài)，平時多運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，避免長期熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣等。

      病情分析：
      你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，幾乎所有的人睡到覺之后都會做夢的，一般情況下不影響這個睡眠質(zhì)量，而如果醒了之后，仍然把夢記得不太清楚，包括噩夢還有春夢，可能就會影響到自己的睡眠質(zhì)量的。
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該說在你這個歲數(shù)的話不應(yīng)該做噩夢的，因?yàn)槭裁炊疾粫ε碌?，也懂科學(xué)的。建議晚上少吃飯，飯后運(yùn)動一個小時，然后坐在那里靜靜的看書，可以很快睡著的。

      病情分析：
      你好，你這種情況可能跟熬夜太晚睡覺有關(guān)系，最近有沒有發(fā)生過什么讓你困擾的事情呢能具體說一下嗎
      指導(dǎo)意見：
      建議不要熬夜，調(diào)整一下作息習(xí)慣，咖啡改到早上喝睡前不要看電子產(chǎn)品，不要太關(guān)注太興奮的話題，調(diào)整一周看一下，如果睡眠還是不好的話，也可以喝一點(diǎn)，安神補(bǔ)腦液試一下
      以上是對“睡眠質(zhì)量差，經(jīng)常做夢到清晨”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量非常差，長期做噩夢或者春夢，或者夢回到以前一些經(jīng)歷過的地方。甚至午休短短時間也在做夢，做夢影響睡眠，導(dǎo)致精神狀態(tài)不是太好。
      指導(dǎo)意見：
      生活作息時間雖然有一點(diǎn)問題，但并不足以導(dǎo)致這么大的影響。建議看看心理醫(yī)生，梳理一下問題看看。是否存在一些負(fù)能量情緒影響？癥狀嚴(yán)重的話需要就醫(yī)治療，也可以考慮服用一些中成藥來做緩解。