來四川后肥了三十斤，該如何減肥

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議飲食上格外的控制，少吃甜品飲料油炸食品！飯后適當?shù)牡牧镞_溜達，不宜久坐！每天堅持兩個小時走步或跑步運動，有助于體重下降也有利于身體健康！建議堅持住。

      指導意見：
      減肥沒有捷徑，主要還是少吃多運動，對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝，如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。運動后多按摩肥胖的部位，會更有效。同時配合合理的膳食

      病情分析：
      減肥沒有捷徑，主要還是少吃多運動，對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝，如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。
      指導意見：
      運動后多按摩肥胖的部位，會更有效。同時配合合理的膳食，多吃低熱量，高纖維的食物，是可以慢慢瘦下來的。
      以上是對“來四川后肥了三十斤，該如何減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥最好的方法是進行科學合理的鍛煉，節(jié)食和減肥藥物對身體的健康不利，應(yīng)該避免。
      指導意見：
      根據(jù)自己身體的實際情況進行合理地鍛煉，適量進行，長期堅持，同時合理飲食，避免高熱量高脂肪食物的不當攝入，逐漸地改善減輕，達到理想的狀態(tài)。

      病情分析：
      你好，這樣的情況也就是有一個肥胖的情況想要減肥的。主要建議踏踏實實的減肥為好。另外如果身高1米6。體重96斤不肥胖的。
      指導意見：
      如果有贅肉多的情況下建議通過積極的鍛煉和注意飲食清淡規(guī)律一些來減脂的。不要去相信那些減肥藥、減肥餐或者節(jié)食之類的方法的。也不要求過于瘦的一個情況。

      你好，健康減肥要從飲食和運動兩方面來綜合進行，建議低脂，低糖，低熱量飲食，少吃油炸，少喝含糖飲料。四川火鍋的湯里含油量比較高，建議少吃為妙。正餐主食以二兩為限，晚餐不宜吃的太晚太豐盛，晚餐后也不要進食高熱量的零食。每天保證半小時以上的運動，可以先練半小時器械再跑步半小時，這樣更容易減脂。祝好！

      根據(jù)身體出現(xiàn)了肥胖的臨床表現(xiàn)情況，應(yīng)該是飲食過多消耗減少導致的身體出現(xiàn)脂肪增多的身體反應(yīng)，表現(xiàn)在日常生活中，要控制飲食的攝入量的同時，配合健脾消食助消化的藥物以及配合中醫(yī)中藥鍛煉進行消耗脂肪，達到身體的脂肪消耗。
      以上是對“來四川后肥了三十斤，該如何減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減肥不需要節(jié)食或者是絕食，因為這樣的減肥方式不提倡，有可能達不到自己的減肥目標，還可能因為身體虛弱引發(fā)其他的疾病，因此我建議你平時飲食注意少鹽，少油的食物即可。減肥不必要的飲食攝入。例如：吃飽了以后，再吃的甜筒、薯片等零食，路過便利店隨手喝一瓶碳酸飲料…

      起因：根據(jù)你的病情描述，你屬于是暴飲暴食不健康的飲食方式引發(fā)的肥胖。
      減肥方法：1.適當做有氧運動,不能做強度過大的運動,否則容易反彈。
       2.三餐定時定量,其他時間不亂吃零食,以素食為主,少油,低鹽,高纖維,平時多吃水果和蔬菜.
       3.每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃.要減慢吃飯的時間。

      調(diào)整飲食方式是減肥的不變法則，生活中你需要多吃低卡路里或者能幫助你消耗更多的卡路里的食物。比如黃瓜，白蘿卜，木耳，芹菜，香蕉，獼猴桃，柚子，酸奶（最好無糖）等等，適當?shù)娜猓绻幌氤蕴?，可以選擇用維生素來維持營養(yǎng)的平衡。

      現(xiàn)在的減肥方法有很多種，對于吃貨的女孩子來說減肥是件很痛苦的事情，但是現(xiàn)在我們減肥不需要節(jié)食或者絕食了，主要我們合理搭配，我們可以吃飽了再減肥。
      推薦：水果減肥方。平時多吃含糖低、VC高的水果：火龍果、獼猴桃、大小西紅柿、黃瓜，我把西紅柿和黃瓜都算做水果，不但好吃，還能有效的減肥。

      減肥平時都喝點蜂蜜，減肥效果還不錯。減肥和美容是我們女生永恒的話題。我建議不要吃減肥藥。因為你并不知道哪些減肥藥的成分，有很多減肥藥據(jù)說短期內(nèi)效果都特別好。要健康的減肥還是以食療為主。