我要減肥，幫我想個辦法十五天三十斤

      15天瘦30斤是達不到的，正常人一天熱量消耗是1500到1800千卡，即便是配合運動，也就在2000到2400千卡左右。女性代謝率低每天能達到2000千卡的熱量已經(jīng)非常高了，而2000千卡熱量只相當于200克脂肪。即便不進食，最多也就減少6kg脂肪。減肥需要長期堅持健康的飲食和生活方式，每月減重大約2kg就足夠了，減肥過快會影響健康，經(jīng)常有不當減肥的人來看月經(jīng)不調(diào)或不孕癥。

      病情分析：
      你好，你減肥需要有長期的心理準備，沒有一蹴而就的事情。
      指導意見：
      你好，長期的堅持運動，一日三餐要合理，不能暴飲暴食，同時不要吃零食，少吃甜的食物，最好不要熬夜。

      病情分析：
      你好！減肥要循序漸進，十五天減肥三十斤是不健康的減肥方法，會影響身體健康。
      指導意見：
      要注意飲食和生活規(guī)律，多喝水、多吃水果和蔬菜，低糖、低脂肪、低膽固醇飲食，要管住嘴、邁開腿。
      以上是對“我要減肥，幫我想個辦法十五天三十斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！